屈辱の３週間前から・・・体組成もサーブのスピードも劇的に変化しました！
絶望的なショックと悔しさしかなかった、
あの日から３週間
コツコツと筋トレとストレッチ、サーブのスピードアップの特訓を続けてきました。
そして、今日
運命の体組成の再測定をしました！
またしても、驚愕の結果が！？
前回の結果は↓こちらをご覧ください↓
全体
左側が今回、右側の結果が前回です
！！！！
体脂肪率23%→21.3% 減ってる！！！
筋肉量 ＋1.4㎏ 大幅に増加！！！
これは、頑張った成果が出ている！
続きます
体脂肪率とBMI
標準健康タイプーー！！
前回の肥満進行から、レベルアップ！！
よしよし、ヨーシ笑(^_^)
左右の筋肉バランス
良好は変わらないのですが、
各部分の筋肉が0.1～0.3㎏増加！
数値で出ると嬉しいですね！
惨敗だった脂肪量はどうなった！？
おーー！！！
屈辱で、ボコボコに言われた、
全身真っ赤(脂肪だらけ)から卒業できましたー！！！！
なんと脂肪量は、前回から
－1.1㎏！！
筋肉量が増えて、脂肪量が減っていて、
理想のことらしいです。
ちなみに、
体重が0.5㎏増えていますが、
筋肉が増えているので、いいそうです！
ということで、
まだ、始めて３週間
２、３日に1度の筋トレですが、
確実に成果が出ました！
まだ、体幹部分が赤い、
つまり、脂肪が多いので、標準にしたいですね！
とっっても、嬉しい(^_^)
苦しくても
ポジティブになるのを、心がけて
なんとか気持ちを奮い立たせていました。
効果が出ると、もっとやる気になりますね！
このまま頑張っていきます！！
本来の目的のサーブは、どうなっているのか
この講座の目的は、サーブのスピードアップです！
サーブは140㎞→155㎞にアップしました！
アマチュアでは、速いほうです。
競技は違いますが、
プロ野球選手の一般のスピードから、
豪速球投手に変わりましたね。
これは、筋肉量もありますが、
フォーム改良の成果だと思います。
明らかに、力が伝わりやすくなりました！
セカンドサーブの確率も上がりました！
ただ、
ファーストサービスの確率は悪いです^_^;
精度の向上は課題です！
苦手なサーブにも、光が見えてきた状態ですね！
他にも、実感していることは、
ストロークのスイングスピードも上がっています！
振り遅れなくなりましたし、
いつもラリーをしているコーチがボールが重くなってきたと言っていました。
軽く振っていても、ボールに力が伝わるようになっている実感はあります。
こうなると、やってて楽しいですね！(^.^)
今後、どんなトレーニングとストレッチをやっているかは、ブログに書いていきます！
では、これからも頑張っていきます！
この記事を書いている人
スポーツ、自然、食べる、旅行、漫画が大好きで、
PC１台で好きな時に仕事をしている、
コンサルタントの津布久 宏（つぶく ひろし）です。
在職中に、生き方や働き方に疑問を持ち、
副業として、今のビジネスを始める。
すぐに軌道にのり、独立
「やりたいことを、好きなときにやり、生活する」ことを実現し、
人生を楽しんでいます。
好きなことで生活する方法を、
メルマガから伝え、コンサル生にも指導している。
元塾講師
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