屈辱の3週間前から・・・体組成もサーブのスピードも劇的に変化しました!
絶望的なショックと悔しさしかなかった、
あの日から3週間
コツコツと筋トレとストレッチ、サーブのスピードアップの特訓を続けてきました。
そして、今日
運命の体組成の再測定をしました!
またしても、驚愕の結果が!?
前回の結果は↓こちらをご覧ください↓
全体
左側が今回、右側の結果が前回です
!!!!
体脂肪率23%→21.3% 減ってる!!!
筋肉量 +1.4㎏ 大幅に増加!!!
これは、頑張った成果が出ている!
続きます
体脂肪率とBMI
標準健康タイプーー!!
前回の肥満進行から、レベルアップ!!
よしよし、ヨーシ笑(^_^)
左右の筋肉バランス
良好は変わらないのですが、
各部分の筋肉が0.1~0.3㎏増加!
数値で出ると嬉しいですね!
惨敗だった脂肪量はどうなった!?
おーー!!!
屈辱で、ボコボコに言われた、
全身真っ赤(脂肪だらけ)から卒業できましたー!!!!
なんと脂肪量は、前回から
-1.1㎏!!
筋肉量が増えて、脂肪量が減っていて、
理想のことらしいです。
ちなみに、
体重が0.5㎏増えていますが、
筋肉が増えているので、いいそうです!
ということで、
まだ、始めて3週間
2、3日に1度の筋トレですが、
確実に成果が出ました!
まだ、体幹部分が赤い、
つまり、脂肪が多いので、標準にしたいですね!
とっっても、嬉しい(^_^)
苦しくても
ポジティブになるのを、心がけて
なんとか気持ちを奮い立たせていました。
効果が出ると、もっとやる気になりますね!
このまま頑張っていきます!!
本来の目的のサーブは、どうなっているのか
この講座の目的は、サーブのスピードアップです!
サーブは140㎞→155㎞にアップしました!
アマチュアでは、速いほうです。
競技は違いますが、
プロ野球選手の一般のスピードから、
豪速球投手に変わりましたね。
これは、筋肉量もありますが、
フォーム改良の成果だと思います。
明らかに、力が伝わりやすくなりました!
セカンドサーブの確率も上がりました!
ただ、
ファーストサービスの確率は悪いです^_^;
精度の向上は課題です!
苦手なサーブにも、光が見えてきた状態ですね!
他にも、実感していることは、
ストロークのスイングスピードも上がっています!
振り遅れなくなりましたし、
いつもラリーをしているコーチがボールが重くなってきたと言っていました。
軽く振っていても、ボールに力が伝わるようになっている実感はあります。
こうなると、やってて楽しいですね!(^.^)
今後、どんなトレーニングとストレッチをやっているかは、ブログに書いていきます!
では、これからも頑張っていきます!
この記事を書いている人
スポーツ、自然、食べる、旅行、漫画が大好きで、
PC1台で好きな時に仕事をしている、
コンサルタントの津布久 宏(つぶく ひろし)です。
在職中に、生き方や働き方に疑問を持ち、
副業として、今のビジネスを始める。
すぐに軌道にのり、独立
「やりたいことを、好きなときにやり、生活する」ことを実現し、
人生を楽しんでいます。
好きなことで生活する方法を、
メルマガから伝え、コンサル生にも指導している。
元塾講師
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